2009-12-10: Alle som er på treninga vet at der er det ikke bare slit. Vi har det mye gøy også. Sist tirsdag tok Tor Bjørvik noen bilder av en gladgjeng som hadde styrketrening (de andre var i bassenget). Det ble også en markering av at Tone fylte 40 år denne dagen. Les videre så ser du bildene.

 

 

 

 

 

 

 

 

Her er det skikkelig innsats

 

 

 

 

 

Gratulerer med 40 års dagen! Hipp hipp, hurra!!!

2009-12-01: Selv om jeg er langt borte på reise så må jeg jo følge med på dere. Har fått listen fra Stian over hvor mange treningspoeng hver enkelt har. Husk at på første trening etter nyttår vil de som har vært med på nok treninger på en liten oppmerksomhet. Bli derfor med på så mange treninger du kan - helt til jul. Og så er det jo både sundt og morsomt.
Hilsen Roger :-)

Her er treningspoengene:

Treningsgruppe 1			Treningsgruppe 2
Navn	Poeng		Navn	Poeng
Erlend Gjestrum	16		Katrine Gjestrum	12
Tone S. Lysnes	15		Mathea Strøm Grønn	9
Frode Gjestrum	12		Sindre Holt	8
Marie Gjestrum	11		Sigrid Aasestad	7
Roger Lysnes	11		Lukas Seierstad	7
Jarle Lysnes	10		Camilla Larsen	7
Tonje Lysnes	9		Henrik Holt	6
Stian Lysnes	9		Eirik R. Evensen	6
Astrid R. Lie	8		Simon Zakariasen	6
Kim A. Holt	8		Camilla Andersen	5
Tor Bjørvik	7		Anders Asbjørnrød	5
Anders Kristian Holt	7		Ylva Aasestad	4
Liv Kristin Aasestad	7		Daniel B. Moldvik	3
Vegard R. Evensen	7		Kristoffer Fjære	2
Reidun Reppesgård	6		Mats Aasrum	1
Martin Nauf	6		Vebjørn Hegdal	1
Unni Lysnes	5		Ulrik Hegdal	1
Kari R. Holt	5
Anton Lomme	5
Loan Tran	4
Marianne R. Evensen	4
André Evensen	4
Bjørn Helge	3
Jørgen Fjære	2
Asle Johnsen	1
Magne	1

Stian, Tonje, Marie og Olav har i sommer og hele høst synfart og rentegnet et større område nord for Hedrum U-skole ned til Findus og langs Lågen. Kartprosjektet er i regi av NOF for å lære ungdom å lage kart Vi har nå fått et større område å benytte til både løp og trening. En stor takk til våre 4 ungdommer som har gjort en stor jobb og så har de lært seg både synfaring og bruk av O-cad.

2009-11-16: I morgen er det ny og forfriskende trening og mulighet til å få seg nok et treningspoeng. Vel møtt alle sammen. Les videre for å se antall poeng fram til nå.

Treningsgruppe 1			Treningsgruppe 2
Navn	Poeng		Navn	Poeng
Erlend Gjestrum	12		Katrine Gjestrum	9
Tone S. Lysnes	12		Mathea Strøm Grønn	7
Roger Lysnes	10		Sindre Holt	6
Marie Gjestrum	9		Lukas Seierstad	6
Frode Gjestrum	9		Henrik Holt	5
Tonje Lysnes	8		Sigrid Aasestad	5
Stian Lysnes	8		Simon Zakariasen	5
Jarle Lysnes	7		Camilla Larsen	5
Astrid R. Lie	6		Eirik R. Evensen	4
Tor Bjørvik	5		Ylva Aasestad	4
Anders Kristian Holt	5		Camilla Andersen	4
Liv Kristin Aasestad	5		Daniel B. Moldvik	3
Vegard R. Evensen	5		Anders Asbjørnrød	3
Kim A. Holt	5		Kristoffer Fjære	2
Reidun Reppesgård	4
Kari R. Holt	4
Martin Nauf	4
Unni Lysnes	3
Marianne R. Evensen	3
Anton Lomme	3
André Evensen	3
Bjørn Helge	3
Loan Tran	2
Jørgen Fjære	2
Asle Johnsen	1
Magne	1

2009-11-10: I morgen (onsdag 11/11) arrangeres Årsfesten for yngre på Bommestad Skole kl. 18-21. Alle under 18 år er velkomne. Det vil bli leker, konkurranser, overraskelser, mm. Vi skal også kose oss med herlig pizza og brus. Ingen påmelding - bare å møte opp.

2009-11-07: Årets Per Nordheims Minneløp ble nok en suksess. Den første i mål ble Knut Wiig Mathisen, bare 22 sekunder før Kari Christiansen. De vant derfor hver sin PNM-klasse (første herre og dame i mål). Gratulerer så mye.

Det ble også utdelt følgende medaljer i KM ultralang for Vestfold, gratulerer også til disse:
   Kari Christiansen (Gull); Karina Nordrum (Sølv); Helene Nalum Olsen (Bronse)
   Mathias Nalum Olsen (Gull); Anders Krisitian Holt (Sølv); Roar Fjelbo (Bronse)

Hele resultatlisten for selve PNM-løpet finner du her. Den klassevise resultatlisten for begge løyper finner du her.

En liste som viser statistikk over hver enkelt løpers deltakelse gjennom alle år vil bli lagt ut her i løpet av få dager, så følg med.

Kontakt Per Dag (91780177) om eier noen av følgende gjenglemte effekter: lue, overtrekksbukse, fleecejakke

Vi ønsker alle vel møtt tilbake til neste år!

Endelig PNM igjen!

2009-11-06: I morgen arrangeres det 20. Per Nordheims Minneløp (PNM). Frammøtested er Hedrum IL's klubbhytte. Hittil er det påmeldt 30 løpere i PNM og 19 løpere i kortløypa (Tungpusten). Se også startlistene. Pass på at du er påmeldt i riktig klasse. Det er nemlig slik at klassene D/H11-12, D/H13-14, D/H15-16K og D/H17K alle har den korte "Tungpusten"-løypa på 6,1 km. De øvrige klassene løper den lange løypa som er selve "Per Nordheims Minneløp" på 12,6 km. I Tungpusten er det fellesstart for alle kl. 11:30 mens det i Per Nordheims Minneløp er handicapstart fra kl. 10:00 til 11:30.

Vel møtt til en artig utfordring i Hedrum's skoger. Vi har flere kart om det er noen etternølere der ute. Se også tidligere artikkel med bl.a. innbydelsen.

2009-10-31: Treningen har kommet godt i gang nå. Også på torsdager tar det seg opp og vi var 10 stykker sist torsdag. 3 nye medlemmer har vi også fått i denne perioden. Stå på videre så blir det en flott o-sesong neste år. Her er rundene vi løp tirsdag (løp det berømte "8-tallet") og torsdag. Les videre for å se treningspoengene.

Treningspoeng tom 31/10:

Treningsgruppe 1			Treningsgruppe 2
Navn	Poeng		Navn	Poeng
Erlend Gjestrum	8		Katrine Gjestrum	6
Tone S. Lysnes	8		Mathea Strøm Grønn	5
Roger Lysnes	8		Sindre Holt	4
Stian Lysnes	6		Simon Zakariasen	4
Marie Gjestrum	6		Lukas Seierstad	4
Frode Gjestrum	6		Henrik Holt	3
Tonje Lysnes	5		Eirik R. Evensen	3
Astrid R. Lie	4		Sigrid Aasestad	3
Tor Bjørvik	4		Camilla Andersen	3
Jarle Lysnes	4		Daniel B. Moldvik	3
Kim A. Holt	4		Camilla Larsen	3
Reidun Reppesgård	3		Ylva Aasestad	2
Marianne R. Evensen	3		Kristoffer Fjære	2
Anders Kristian Holt	3		Anders Asbjørnrød	1
Kari R. Holt	3
Anton Lomme	3
Liv Kristin Aasestad	3
Vegard R. Evensen	3
Loan Tran	2
Martin Nauf	2
André Evensen	2
Jørgen Fjære	2
Asle Johnsen	1
Bjørn Helge Rømen	1
Magne Ceeberg	1

2009-10-25: Aktivitetslista for vinteren er nå klar. Du finner den ved å klikke på ordet "Aktivitetslista" i menyen til høyre eller ved å klikke her. Pass nå på å holde av viktige datoer som f.eks. årsmøte, årsfest, vintertur og Danmarkstur.

2009-10-22: I dag var vi 8 stykker på treninga: Katrine, Erlend, Marie, Stian, Kim, Tone, Frode og Roger. Vi delte oss i 2 grupper og hadde en flott treningsstund sammen. Selvfølgelig hadde den ene gruppa med seg GPS'n og de sprang her.

På tirsdag nevnte jeg jo at vi hadde løpt med GPS'n og prøvd å danne ordet "Hello" mens vi løp. Den treningsturen kan du se her. Om du ikke fant ordet (du må zoome for å finne det) så kan du lese videre for å se "fasiten". Da ser du også treningspoengene hittil.

Her har du først treningspoengene:

Treningsgruppe 1			Treningsgruppe 2
Navn	Poeng		Navn	Poeng
Erlend Gjestrum	6		Katrine Gjestrum	4
Tone S. Lysnes	6		Sindre Holt	3
Roger Lysnes	6		Eirik R. Evensen	3
Stian Lysnes	4		Mathea Strøm Grønn	3
Marie Gjestrum	4		Camilla Andersen	3
Frode Gjestrum	4		Simon Zakariasen	3
Jarle Lysnes	4		Daniel B. Moldvik	3
Astrid R. Lie	3		Lukas Seierstad	3
Tonje Lysnes	3		Henrik Holt	2
Marianne R. Evensen	3		Sigrid Aasestad	2
Tor Bjørvik	3		Ylva Aasestad	2
Vegard R. Evensen	3		Camilla Larsen	2
Reidun Reppesgård	2		Kristoffer Fjære	1
Anders Kristian Holt	2
Anton Lomme	2
André Evensen	2
Liv Kristin Aasestad	2
Kim A. Holt	2
Loan Tran	1
Kari R. Holt	1
Martin Nauf	1
Asle Johnsen	1
Jørgen Fjære	1

Jeg forstår deg godt om du ikke fant ordet "Hello". Det er faktisk ikke helt synlig, men du kan se antydninger av ordet. Under viser jeg hvor ordet finnes med en bildeserie. Senere skal vi prøve å finne et større område hvor vi kan lage større bokstaver. Da bør vi kunne klare å skrive noe vi kan kjenne igjen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2009-10-20: I dag var vi hele 33 stykker på trening! Veldig flott at så mange møter. Vi har imidlertid plass til enda fler, så ta med vennen/venninnen din. Det er helt sikker flere i Larvik Kommune som kan tenke seg å begynne med orientering. Om det er noe de lurer på så be dem om å ringe til Roger (915 22 964).

Den ene gruppa som var ute hadde med seg GPS og hadde den påslått under hele treningen. Det ble også prøvd å springe på en slik måte at bokstavene "Hello" skulle dannes. Ta en titt her for å se hvor man løp. Du kan jo også prøve å finne ordet "Hello".

Les videre for å se hvor mange treningspoeng du har hittil.

Treningsgruppe 1			Treningsgruppe 2
Navn	Poeng		Navn	Poeng
Erlend Gjestrum	5		Sindre Holt	3
Tone S. Lysnes	5		Eirik R. Evensen	3
Roger Lysnes	5		Katrine Gjestrum	3
Jarle Lysnes	4		Mathea Strøm Grønn	3
Astrid R. Lie	3		Camilla Andersen	3
Tonje Lysnes	3		Simon Zakariasen	3
Marianne R. Evensen	3		Daniel B. Moldvik	3
Tor Bjørvik	3		Lukas Seierstad	3
Stian Lysnes	3		Henrik Holt	2
Marie Gjestrum	3		Sigrid Aasestad	2
Frode Gjestrum	3		Ylva Aasestad	2
Vegard R. Evensen	3		Camilla Larsen	2
Reidun Reppesgård	2		Kristoffer Fjære	1
Anders Kristian Holt	2
Anton Lomme	2
André Evensen	2
Liv Kristin Aasestad	2
Loan Tran	1
Kari R. Holt	1
Martin Nauf	1
Asle Johnsen	1
Kim A. Holt	1
Jørgen Fjære	1

2009-10-19: Vi har nå fått en loppetelefon som skal benyttes i forbindelse med henting av lopper til Lågendalsmarkedet. Det vil bli satt opp en liste over personer som skal betjene denne telefonen gjennom året. Allerede nå så kan dette telefonnummeret oppgis til de som er interessert. Nummeret til loppetelefonen er 988 10 707.

2009-10-16: Påmelding her. Innbydelsen inneholder nå informasjon om KM ULTRALANG. Det nærmer seg nå raskt vårt spesielle og artige o-løp "Per Nordheims Minneløp". Innbydelsen er nå laget og løpet blir arrangert som vanlig den første lørdagen i november, dvs 7. november i år. Minner også om at dette er et JUBILEUMSLØP. I år er det nemlig 20. gangen dette løpet arrangeres. Mer informasjon finner du i innbydelsen.

2009-10-15: I dag var det tid for nok en trening og det var 5 stykker som møtte (Jarle, Erlend, Marie, Tone og Roger). Tone gikk sin egen runde mens vi andre hadde en flott løpetur sammen. Hvor vi sprang kan du se her. Neste torsdag blir vi kanskje enda flere? Les videre for å se antall poeng du har fått hittil i poengjakta.

Treningspoeng tilogmed 15/10:

Treningsgruppe 1			Treningsgruppe 2
Navn	Poeng		Navn	Poeng
Erlend Gjestrum	4		Sindre Holt	2
Tone S. Lysnes	4		Henrik Holt	2
Roger Lysnes	4		Eirik R. Evensen	2
Jarle Lysnes	3		Katrine Gjestrum	2
Astrid R. Lie	2		Mathea Strøm Grønn	2
Tonje Lysnes	2		Camilla Andersen	2
Marianne R. Evensen	2		Simon Zakariasen	2
Tor Bjørvik	2		Daniel B. Moldvik	2
Stian Lysnes	2		Lukas Seierstad	2
Marie Gjestrum	2		Sigrid Aasestad	1
Frode Gjestrum	2		Ylva Aasestad	1
Vegard R. Evensen	2		Camilla Larsen	1
Loan Tran	1		Mats Aasrum	0
Reidun Reppesgård	1		Vebjørn Hegdal	0
Anders Kristian Holt	1		Ulrik Hegdal	0
Kari R. Holt	1			0
Anton Lomme	1			0
André Evensen	1			0
Liv Kristin Aasestad	1			0
Kim A. Holt	1			0
Anne Marie Ceeberg	0			0
Unni Lysnes	0			0
Anine Eidspjeld Eriksen	0			0
Viktoria Maria Gundersen	0			0
Julia Natasza Gundersen	0
Tor Eriksen	0
Olav Aasrum	0
Vegard Dale	0
Jan Ivar Gundersen	0
Martin Nauf	0
Tom Aasrum	0
Asle Johnsen	0

2009-10-14: Til helgen er det Blodslitet hvor vi også i år har deltakelse fra Hedrum O-lag. Neste helg er det orientering i Sandefjord, nemlig Bugårdssprinten på lørdag og Marum-Mila på søndag. Da blir det helt sikker flere fra Hedrum med. Meld deg på direkte på nettet eller ta kontakt med Tone (915 22 964).

2009-10-13: I kveld er det igjen tid for trening og bading ved Hedrum Ungdomsskole. Som vi husker fra sist uke så ble det noe kluss med badetider, men det er rettet opp i nå. Så da blir det trening UTE (o-løype) for alle fra klokken 18 og bading fra ca. kl. 19. Vi sees. Ta gjerne med venner og kjente som ønsker å prøve seg på litt orientering (veiledning for de som trenger det). :-)

2009-10-13: Årets granbardugnad er nå avsluttet. Det ble jobbet bra forrige mandag, lørdag og i går kveld. Hovedtidspunktet var sist lørdag da vi var mange samlet. Tror alle koste seg selv om det ble en del jobbing. Høydepunktet var selvfølgelig samling rundt pølsebålet. En liten gjeng karær hadde også overnattet i lavvoen fra fredag til lørdag. Kanskje det blir flere karær neste år? Takk for all hjelp i forbindelse med årets granbardugnad. Vi sees på treninga i kveld. Les videre for å se bilder fra dugnaden.

 

"Følg med da Sigurd, det er en grein til her"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"Mamma er sterk jo"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"Ser vi tøffe ut nå eller?"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"Hvor er pølsa mi?"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Her er lavvoen vår som kan benyttes av lagets medlemmer på turer. Som dere ser så er det også vedovn i den.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"Æ våkne vidda. Ærre forresten morran nå?"

2009-10-08: Torsdagstreningen starter opp i dag ved flaggstengene i Bøkeskogen kl. 18.00. Dette passer for alle fra 12 år og eldre. Det blir altså ikke løpetur med Tor Bjørvik i Vestmarka.

Erlend og jeg (Roger) løp en flott tur sammen. For første gang kan du se hvor vi sprang her. Det er også mulig å vise direkteoverføring av trening/løp. Mulig vi prøver det senere i høst.

2009-10-07: Selv om været var elendig var det mange som kom på den første treninga. Vi var hele 27 stykker! Det virket også som om alle koste seg, både de som var inne (de yngste) og de som var ute. Selvfølgelig var det også god stemning å finne i svømmebassenget. Det var spesielt hyggelig å se at det var flere nye ansikter på treningen i år.

Da sees vi vel alle på treningen neste uke? Minner også om treningen på torsdag kl. 18 i Bøkeskogen (ved flaggstengene) for den eldste gruppa. Klikk videre for å se noen stemningsbilder fra treningen i går.

 

De fleste samlet til felles bilde. Som vi kan se er de veldig klare for å hoppe i bassenget.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Som vi ser så er det nye bassenget veldig fint. Og vannet er helt topp som vanlig!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hm, hvem er det som dykker under ringene tro?

2009-10-07: I år har vi igjen startet med poengjakta. Det betyr at de som er på mange nok treninger får en bronse-, sølv- eller gullpremie. Så her er det bare å møte opp. Premiene blir delt ut på første trening etter nyttår. Les videre for å se poengene etter første trening.

Treningsgruppe 1			Treningsgruppe 2
Navn	Poeng		Navn	Poeng
Astrid R. Lie	1		Sindre Holt	1
Loan Tran	1		Henrik Holt	1
Reidun Reppesgård	0		Eirik R. Evensen	1
Anne Marie Ceeberg	0		Vegard R. Evensen	1
Unni Lysnes	0		Katrine Gjestrum	1
Tonje Lysnes	1		Mats Aasrum	0
Anine Eidspjeld Eriksen	0		Vebjørn Hegdal	0
Marianne R. Evensen	1		Ulrik Hegdal	0
Viktoria Maria Gundersen	0		Sigrid Aasestad	1
Julia Natasza Gundersen	0		Ylva Aasestad	1
Tor Bjørvik	1		Mathea Strøm Grønn	1
Tor Eriksen	0		Camilla Andersen	1
Stian Lysnes	1		Simon Zakariasen	1
Marie Gjestrum	0		Daniel B. Moldvik	1
Anders Kristian Holt	1		Lukas Seierstad	1
Olav Aasrum	0			0
Vegard Dale	0			0
Erlend Gjestrum	1			0
Tone S. Lysnes	1			0
Roger Lysnes	1			0
Kari R. Holt	1			0
Anton Lomme	1			0
Frode Gjestrum	1			0
Jan Ivar Gundersen	0			0
Martin Nauf	0
Tom Aasrum	0
André Evensen	0
Asle Johnsen	0
Liv Kristin Aasestad	1
Jarle Lysnes	1

2009-10-03: Første treningsdag tirsdag 6 okt. kl.18.00 fra Hedrum U-skole blir det både trening og kurs for nybegynnere. Velkommen til alle som vil prøve orientering. Se treningsnyheten under for opplegget ellers.

2009-10-01: Førstkommende tirsdag (6/10) starter vintertreninga igjen på Hedrum Ungdomsskole som vanlig. Da med nyoppusset svømmebasseng og garderober. Vi har fått melding om at det ser veldig flott ut. Det går også rykter om at badstuen er i gang igjen. Passer for alle fra 5 år og eldre. Les videre for mer informasjon.

PS: Blir været altfor dårlig så finner ihvertfall de minste på noe inne.

Som vanlig deler vi oss i 3 grupper:

Opp til ca. 10 år: Trener inne fra klokken 18 (de første gangene vil også de være ute) og går i bassenget kl. 19.

Fra 11 år og eldre: Trener ute fra kl. 18 og går i bassenget (evnt badstu) når vi er ferdig med å trene.

Gågruppe: Går tur fra kl. 18 og går i bassenget kl. 19.

Vi har bassenget fram til kl. 20. Selv om aldersgruppene er store vil det være et opplegg som passer for alle nivåer.

Møt opp og ta veldig gjerne med en venn om du vil. Andre kan nemlig prøve seg et par ganger før de må melde seg inn i klubben.

Vi sees!
Mvh Roger

2009-09-28: Mandag 5/10 og lørdag 10/10 er det igjen tid for granbardugnad (søndag 11/10 er reservedag). Ta med deg arbeidshansker og grensaks (om du har) og møt opp. Det er behov for alle som kan hjelpe til. På lørdag tenner vi også bålet, så da må dere ta med pølser el.l. Mer informasjon finner du her. Dette passer for både store og små.

2009-09-25: Endelig har vi fått vår egen vimpel. På Pinseløpet i år så vi at en del andre klubber hadde fått seg egen vimpel. Vi ville jo også gjerne ha dette og Marianne Evensen tok oppdraget. Nå er vimpelen mottatt og den har fått sin første luftetur i dag. Den ser veldig flott ut. Les videre så ser du et større bilde. Denne vimpelen vil bli tatt med på de fleste vanlige løp.

 

Hedrum O-lag i vinden

2009-09-24: Tor Bjørvik har sendt oss noen bilder fra klubbmesterskapet. Les videre for å se dem. Send gjerne noen bilder til post@hedrumolag.no du også om du har noen. Flere bilder lagt inn 25/9.

En avslappet stemning etter løpet

 

 

 

 

 

 

 

 

Fremdeles en avslappet stemning. Er grillen varm snart tro?

 

 

 

 

 

 

Endelig er grillen varm. Burde jeg kanskje grille de pølsene litt til tro...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Herlig, her var det mye godt! (tenker sikkert Sigurd)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Man kan vel orientere oppe i trærne også, kan man ikke???

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fornøyd klubbmester

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Frustrerte fyrer.....eller kanskje ikke?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mye raskere å ta til høyre over den myra og følge søkket oppover slik. Det var forresten der jeg bomma.

2009-09-24: I kveld var det felles lagledermøte med Vestfold og Telemark o-krets. Der var terminlisten for neste år den viktigste saken. Etter noe diskusjon ble det bestemt at vi skal arrangere 5 o-løp i 2010. Les videre for å se hvilke løp.

 

Hedrum's o-løp i 2010

Dato	Løpsnavn	Type	Kart
04.mai	Vårcup	Mellomdistanse	Heum
30.mai		Mellomdistanse	Bommestad/Verningen
14.sep	Høstcup	Sprint	Tagtvedt
28.sep	Høstcup	Nattløp	Verningen
06.nov	Per Nordheims Minneløp	Ultralang	Diverse

2009-09-23: I morgen blir treningen ved Oterøya på Østre Halsen sammen med Larvik OK. Det blir fellesstart kl. 18 for de som ønsker det.

2009-09-19: Det ble en utrolig fin ettermiddag på årets klubbmesterskap. Selve motsetningen av hva det var i fjor (ja, for du husker vel hvordan det var da?). Det var 33 som startet og alle kom i mål like hele. Alle bommet noe, men noen bommer mer enn andre. Etterpå ble det grilling og prating. En stor takk til alle som hjalp til med arrangementet.

Årets klubbmestere ble også kåret. Les videre for å se resultatlisten.

Følgende ble klubbmestere (komplett resultatliste finner du her):

D 15-16	Marie	Gjestrum
D 35-49	Ann Cathrin	Hegdal
D 50-59	Anne Marit	Nauf
D 60-69	Margith	Reppesgård
H 10-12	Jarle	Lysnes
H 13-14	Erlend	Gjestrum
H 17-20	Stian	Lysnes
H 35-49	Roger	Lysnes
H 50-59	Martin	Nauf
H 60-69	Tor	Bjørvik
H 70-	Magnar	Reppesgård

2009-09-19: Stian Lysnes har nå tatt på seg vervet som sportslig leder. Han ønsket dette selv og styret syntes dette var veldig positivt. Det var full enighet om å gi ham vervet på siste styremøte. Vi ønsker derfor Stian lykke til i dette viktige vervet. Alle verv i Hedrum O-lag er dermed besatt!

2009-09-19: På medlemsmøte onsdag er det viktig at så mange som mulig møter. Da har vi nemlig oppfølgingsmøte etter KLUBBUTVIKLINGsmøtet i våres. Selv om du ikke var med på det første møte er det viktig at du møter nå. Bli med for å påvirke fremtiden i Hedrum OL. Bernt Myrvold fra NOF kommer også denne gangen for å bistå i dette arbeidet. Les mere her.

2009-09-16: Det blir ikke noe o-trening på torsdag, men alle oppfordres allikevel til å ta seg en treningstur slik at man er godt forberedt til klubbmesterskapet på lørsdag.

Til klubbmesterskapet er det til nå påmeldt like mange som startet i fjor (32 stykker). Det ser derfor ut til at antall starter kommer til å øke. Om du vet om noen som enda ikke har meldt seg på så si ifra. I år slipper vi nok å kjempe i kulde og regn da værmeldingen ser svært lovende ut. Det tegner derfor til å bli et glimrende klubbmesterskap. Se også innbydelsen.

PS: Det blir også delt ut premier fra Vårcup'en.

Les videre for å se hvem som er påmeldt så langt. Husk at det fremdeles er mulig å melde seg på til Tone (97700538).

KLUBBMESTERSKAP FOR HEDRUM O-LAG 2009
N-løype, 1,5 km			H13-14, 3 km
Susanne	Strøm		Erlend	Gjestrum
Kamilla	Røed
Sindre	Holt		H15-16, 3 km
Ulrik	Hegdal		Vegard	Dale
Henrik	Holt
			H17-20, 4 km
D10-12, 2 km			Stian	Lysnes
Katrine	Gjestrum
			H35-49, 4 km
			Frode	Gjestrum
D15-16, 3 km			Roger	Lysnes
Marie	Gjestrum		Asle	Johnsen
Tonje	Lysnes		Tor	Eriksen
			Per Einar	Strøm
D21-34, 4 km			Anders Kristian	Holt
Pernille	Nauf		Bjørn Helge	Rømen
			Helge	Røed
D35-49, 3 km
Kari	Holt
Ann Cathrin	Hegdal		H50-59, 4 km
			Martin	Nauf
D50-59, 3 km
Anne Marit	Nauf		H60-69, 3 km
			Anton	Lomme
			Tor	Bjørvik
D650-60, 3 km			Helge	Fossheim
Margith	Reppesgård
Astrid	Lie
			H70- , 3 km
H10-12, 2 km			Magnar	Reppesgård
Jarle	Lysnes		Sigurd	Reppesgård
Vebjørn	Hegdal		Bjarne	Aasrum
August	Rømen

2009-09-02: Det blir selvfølgelig klubbmesterskap også i år om noen var i tvil. Denne gangen blir det arrangert ved "trekanten" (Solplassen/Rakke) lørdag den 19/9 kl. 1400. Klubben spanderer også grillmat etter løpet på alle fremmøtte. Vi håper derfor at så mange som mulig kommer. Selve innbydelsen med klasser, løypelengder osv finner du her. Du kan også ringe Roger (91522964) om du ønsker mer informasjon.

2009-08-31: Høstcup'en er nå i full gang og løp nr. 2 er i morgen. Ikke avslutt sesongen nå, men følg med hele veien til høsten/vinteren kommer - for det er nok av plass i skauen til alle. Mer informasjon finner du her. Og for ordens skyld, de fleste i laget er allerede påmeldt så det er bare å møte opp. Det er også bare å ringe Roger (91522964) om du lurer på noe.

2009-08-26: I morgen (torsdag) er det endelig trening igjen. Da møtes vi kl. 18 på Verningen ved sandtaket. Det blir flotte løyper med gode o-momenter. Nybegynnerløypa er også skikkelig bra! Det er EKT på alle poster!!! Ta gjerne med kjente som ønsker å prøve seg på orientering.

2009-08-22: Første dag av årets Lågendalsmarked er nå over. Alle som var tilstede er nok enig med meg i at det ble en fantastisk dag. Mange fine lopper, flott servering, bra underholdning, gode aktiviteter for barna og et utmerket vær.

Vi i Hedrum O-lag ønsker dere alle vel møtt tilbake på søndag. Ta med venner og kjente - vi har også plass til dem.

2009-08-20: "Alle" er jo opptatt med Lågendalsmarkedet nå. Derfor er det ikke lagt ut noen o-løype på treningen i kveld. De som har "fri" oppfordres allikevel til å ta seg en velfortjent treningstur. Treningene går som planlagt fom neste torsdag. Se treningsplan. Minner også om at Høstcup'en starter opp på tirsdag.

2009-08-13: I kveld var det planlagt o-trening i Hvarnes, men den må dessverre avlyses. Årsaken er at Kåre brakk benet mens han la ut poster i går kveld. Det er selvfølgelig lov til å ta seg en treningstur allikevel. Det er også mulighet til å etteranmelde seg til helgens løp i Larvik.

2009-08-11: Pass på å meld deg på til helgens sprintløp som blir arrangert av Larvik OK. Det er individuelt på lørdag og stafett på søndag. Ta også kontakt med andre du synes bør være med og la dette bli en flott oppstart på høstsesongen. Du kan ringe Tone (97700538) for påmelding eller gjøre det direkte på nettet. Innbydelsene finner du her: lørdag søndag

2009-06-28: O-festivalen ble en fantastisk opplevelse. Været viste seg fra sin beste side (noen vil si litt vel bra) og terreng/løyper falt i smak hos de fleste. I dag var det også noe som heter "Lagkonkurranse" for de under 13 år. Se rapporten OPN har laget om dette. Det ble også tatt noen bilder som vil dukke opp her om ikke så lenge - så følg med. Resultatene finner dere her.

Foruten orientering ble det selvfølgelig også bading og grilling. Til dere som ikke var med - nå kan dere angre nå.  :-)

2009-06-21: Resultatene fra Sommerløpet er nå klare. Dere finner dem på Webentry samt her. Etter tilbakemeldingene å dømme var de aller fleste godt fornøyd med terreng, løyper og samlingsplass.

Dere la sikkert merke til lavvoen på samlingsplass. Den er til utleie for privatpersoner og bedrifter. Det arrangeres aktiviterer, blir servert mat, etc. Om du ønsker mer informasjon så kan Jørgen Fjære (90825833) kontaktes.

Takk for god innsats i løypa og ha en riktig god sommer! Og glem nå ikke dette.

2009-06-20: Startlistene er nå klare og du finner dem her. Det kan jo også være greit å vite at det er meldt STRÅLENDE VÆR i morgen. Sol, 20 grader og lite vind. Det er derfor bare å glede seg til nok et SOMMERLØP i Vestfold. Mens du venter så kan du jo ta en titt på denne.

2009-06-07: Innbydelsen er nå klar og vi ønsker deg velkommen til vårt sommerløp søndag den 21. juni. Vi kan friste med flotte løyper og verdens beste vafler!
Ta en nærmere titt på innbydelsen og meld deg på.

2009-06-06: Nå nærmer det seg raskt årets største løp i Norge, nemlig NORSK O-FESTIVAL. Her blir det fellestur med overnatting i telt/campingvogn på Bogstad Camping og selvfølgelig sosialt opplegg med grilling på kvelden. HOL dekker også hele startkontigenten for alle sammen. Vi i styret håper derfor at så MANGE SOM MULIG deltar på dette.

O-festivalen finner sted i Fossum Idrettspark rett utenfor Oslo den 26-28 juni (hhv mellomdistanse, langdistanse og stafett). Det blir deltakelse fra HOL alle dager. NOF vil også i år dele ut et gavekort på kr. 500 til alle deltakere i D14. Ordinær påmeldingsfrist er søndag 7. juni. Du melder deg på hos Tone (97700538) eller på nett. Det er allerede en del som har meldt seg på. Husk at du MÅ melde ifra til Tone om du skal overnatte sammen med oss andre og kose deg ved grillen.

Vi sees - dette blir gøy!
O-hilsen fra ROGER :-)

2009-05-24: Nå nærmer det seg raskt Hovedløpet og det er på tide å starte forberedelsene. I den forbindelse skal det være en MOT.TV-samling i Konnerud den 5-7 juni. Dette er en samling for alle som ønsker å delta på Hovedløpet + de som er 13 år (Hovedløpet er for 14-16 åringer). Vi i styret håper at så mange som mulig av våre løpere i alderen 13 til 16 har lyst til å være med. Meld deg på hos Roger (915 22 964) senest 1. juni.

Se også denne reklamefilmen om hovedløpet som går av stabelen 7-12 august.

2009-05-18: Fjerntreningen i morgen går ut da Larvik OK arrangerer Vårcup i Bøkeskogen. Møt opp på Vårcup'en du også. Forrige tirsdag var vi 27 stykker som deltok fra HOL.

2009-05-18: Hittil i år har vi 242 starter i løp. Vi har dermed snart 1/3 av antall starter vi hadde i fjor - da hadde vi 848 starter. Det er spesielt på Vårcup'en vi har mange starter, men på enkelte løp i helgene er vi også mange. Les videre for å se hvor mange løp den enkelte har deltatt på hittil i år. Kanskje du bør være med på et par løp til for å få flere enn kameraten/venninna di....?

Navn	Antall løp
Margith Reppesgård	14
Marie Gjestrum	11
Roger Lysnes	11
Magnar Reppesgård	11
Erlend Gjestrum	10
Katrine Gjestrum	10
Jan Ivar Gundersen	10
Jarle Lysnes	10
Viktoria Gundersen	9
Anton Lomme	8
Anne Marit Nauf	8
Sindre R. Holt	7
Astrid R. Lie	7
Tonje Lysnes	7
Martin Nauf	7
Tor Eriksen	6
Eirik R. Evensen	6
Vegard R. Evensen	6
Helge Fossheim	6
Ulrik Hegdal	6
Ove Lysebo	5
Stian Lysnes	5
Pernille Nauf	5
Bjørn Helge Rømen	5
Per Einar Strøm	5
Vegard Dale	4
Vebjørn Hegdal	4
Anders Kristian Holt	4
Kari R. Holt	4
Asle Johnsen	4
Susanne Strøm	4
Tom Aasrum	3
August A. Rømen	3
Kåre Aasestad	2
Ylva Aasestad	2
Bjarne Aasrum	2
Kjell Gjølberg	2
Alvilde Karlsen	2
Sigurd Reppesgård	2
Anine E. Eriksen	1
Julia Gundersen	1
Kim Aleksander Holt	1
May Nordkvelde	1
Per Dag Nordkvelde	1
Totalt:	242

2009-05-17: Husk påmeldingsfristen til Pinseløpene i Kongsberg som er i morgen (18. mai). Hittil så er det 22 personer som har meldt seg på, men det ville vært hyggelig om vi ble flere. Dette er noen av de største løpene i Norge som også passer utmerket for våre nye medlemmer. Les mer om Pinseløpene her (www.pinselopet.no). Det blir arrangert 3 løp, men du trenger ikke melde deg på alle om du ikke har tid. Meld deg på hos Tone (97700538) eller på nettet.

PS: Nå (18/5 19:30) er det 25 påmeldte. Kom igjen - vi kan bli enda flere. Savner du noen her så ring dem og få dem med.

2009-05-10: Vi har nå fått oversendt tiltaksplanen fra Bernt O. Myrvold i NOF. Det er viktig at vi alle ser igjennom den og hjelper til med aktivitetene. Husk at det er flere aktiviteter ALLE må bidra på. Den vil også bli sendt ut til hvert enkelt medlem. Tiltaksplanen vil du også finne på våre hjemmesider ved å klikke på linken til høyre eller ved å klikke her.

2009-05-05: Sist onsdag hadde vi et medlemsmøte hvor KLUBBUTVIKLING var tema. Her skulle vi samarbeide om å komme fram til aktiviteter som ytterligere ville styrke klubben vår. Norges Orienteringsforbund var der for å bistå oss i denne prosessen.

Skal man dømme etter aktivitetsnivået på medlemsmøtet var dette et meget bra møte. Tilbakemeldingene etterpå har også vært kun positive. Dette lover derfor bra for den videre drift av o-laget vårt.

Så snart vi får rapporten tilbake fra vår mann i NOF vil resultatet bli publisert her. Dette er 4 aktiviteter med diverse tilleggsaktiviteter, ansvarlige og frister.

Det kan også nevnes at vi nå er mange på løp og ligger godt an til å øke antall starter totalt i sesongen i forhold til i fjor. Husk forresten at det er KM i helga. Følg med på våre hjemmesider da oppmannen (Tone) kommer til å legge ut diverse informasjon utover sesongen.

O-hilsen Roger :-)

2009-05-03: Husk å melde deg på til KM som er til helga. Meld deg på til meg (Tone 97700538) eller her (lørdag og søndag). Nytt av året er at det også er KM for klassene over D/H21! Innbydelsen finner du her (lørdag og søndag).

Hedrum o-lag skal starte GRATIS nybegynnerkurs for alle alderstrinn.

Vi møtes utenfor Kveldehallen
       Torsdag 7. mai kl. 18.00

Kom med treningstøy/joggesko
Ta gjerne med foreldre

Hilsen
Hedrum Orienteringslag
Rekrutteringskomiteen

2009-04-24: Aktivitetslista for sesongen 2009 er nå også tilgjengelig på nett. Du finner den her eller ved å klikke på linken Aktivitetslista i kategorien "annet" i venstremenyen. Håper jeg treffer mange aktive og andre o-entusiaster i sommer. Og ikke glem det viktige medlemsmøte på onsdag.
O-hilsen fra Roger
PS: Aktivitetslista ble oppdatert i kveld (29/4)

2009-04-23: Det er en del som ikke har funnet oversikten over treningene. Legger derfor ut denne nyheten slik at flere enkelt kan laste dem ned (oversikten er også sendt alle medlemmer pr. post). Du finner dem ved å klikke på teksten "Treningsplan" til høyre og deretter velger O-treninger 2009. Du kan også klikke på denne linken. For ordens skyld: Treningene begynner i dag kl. 1800 fra Hedrum Ungdomsskole.

 

 

 

 

 

 

 

2009-04-22: Vi har hittil i år fått inn kr 484,- fra 10 personer på denne ordningen. Dette er penger som går uavkortet direkte til Hedrum O-lag og som ikke koster giveren en eneste krone. Har du glemt å gi din støtte? Les hvordan du gjør det her.

2009-04-22: På medlemsmøte onsdag neste uke er det viktig at så mange som mulig møter. Da skal vi nemlig ta temperaturen på Hedrum O-lag og finne ut hva vi må gjøre for å få klubben til å bli det vi ønsker. Til å hjelpe oss med dette kommer en representant fra NOF. Les mere her (blir også sendt til alle husstander pr. post).

2009-04-19: Det andre løpet i vårcupen blir arrangert av oss i Hedrum. Det går fra Larvik brannstasjon førstkommende tirsdag. Møt opp og løp fra kl. 17.30

Det er merket fra Elveveien på innkjøringen til Larvik.

Samlingsplassen er på vollen rett nord for Brannstasjonen. Det vil bli litt action på brannstasjon denne kvelden da de skal ha øvelse med å brenne en bil. Så det blir moro å se på for de som vil det. Det er ca. 10 minutter å gå til start i bratte oppoverbakker. Det er to løyper. En Nybegynnerløype  (ca. 1,5 km) og en A-løype (ca. 2,5 km ) som er felles for alle andre.

Det er nytegnet og utvidet noe på kartet øst for Elveveien. Møt opp !!

For de som lurer på underlaget, så vil det bli litt av hvert. Noe løping i gater, men mest i terrenget.

2009-04-14: Nå er årets første o-løp historie og praten har allerede gått ivrig om alle de "rare" bommane. Nå kan dere angre dere som ikke var der. Resultatene finner du her. Se også bildet...

En glad gjeng (Vebjørn, Ulrik, Ann Cathrin, Tone, Jan Ivar, Julia og Viktoria)

2009-04-13: Nå er det på tide å finne fram o-skoa og ta seg en tur i skogen. Vårcup'en starter allerede i morgen i Stavern. Mer informasjon her. Meld deg på hos Tone (97700538) eller på web.

2009-04-13: Allerede til helgen arrangeres Skjærgårdsløpene - årets første helgeløp i Vestfold. Ordinær påmeldingsfrist er i morgen (tirsdag), så vær rask med å melde deg på hos Tone (91522964) eller direkte på Webentry. Etteranmelding fram til en time før start.

2009-04-01: Etter Petter Stordalens kjente treningstur fra det nye Farris Bad hotell hvor han løp seg vill, så har Hedrum O-lag laget avtale med hotellet om treningsturer for hotellets gjester, hvor de tilbys en kjentmann til å vise dem byen vår på en trygg måte. Nå kan alle gjester ved det nye hotellet ringe 33111159 og få en trygg treningstur i vårt distrikt med kjentmann som vil vise fram de fineste treningsløypene vi har i området. Det er jo ingen som er så kjent som o-løperne i distriktet. Og i tillegg til at vi er godt kjent i gater og på stier, så kan vi spe på med god lokalhistorie på kjøpet.

2009-03-30: Medlemsmøtet i morgen er utsatt til 29. april! På dette medlemsmøtet vil vi få besøk fra NOF som vil kjøre et klubbutviklingsprogram i laget vårt. Det er derfor viktig at så mange som mulig møter.

Ønsker du å vite mer om hva dette klubbutviklingsprogrammet er for noe så bør du ta en titt her. Det vil også bli gitt mer informasjon om dette på et litt senere tidspunkt.

Nå begynner alvoret. Vårcupen i Vestfold starter rett over påske. Og vi starter med våre Torsdagstreninger den 23 april. Vi har satt opp en liste.

 

Det var ca 15 stk. på siste trening fordelt på de tre gruppene vi har hatt. Vi som løp ute hadde o-løp med felles-start. Det er fortsatt noe snø i skogen, men det gikk greit å løpe likevel.

Første vårcup løp er 14 april og LOK arrangerer det. Så har vi neste vårcup fra Larvik brannstasjon den 21 april på Tagtvedt kartet.

Torsdagene starter vi med de vanlige treningsløpa. Med litt innlagt o-teknikk. Håper de som er satt opp på lista kan stille hvis ikke si ifra til styret.

 O-trening 2009

Og her finner du terminlister

http://idrett.speaker.no/07/fixtureLink.aspx?WCI=wiSelCompetition&MainbranchId=377&ShowDirect=1&id=377&FedOrgId=377

2009-03-21: Det var noen som tjuvstartet sesongen i Danmark forrige helg, men neste helg starter det hele opp her i Norge med Vestfold 2-dagers i Sandefjord og Larvik. Finn fram o-skoa og meld deg på. Du kan melde deg på hos Tone (977 00 538) eller direkte på nettet. Husk at fristen for ordinær påmelding er mandag 23. mars. Mer informasjon om løpene finner du her.

2009-03-01: Fra i dag er det mulig å støtte Hedrum OL på en enkel måte når du spiller på spillene til Norsk Tipping. Bare si ifra når du registrerer spillet ditt (i butikken, på nettet, etc) om at du vil støtte Hedrum Orienteringslag. Dermed vil 5% av innsatsen din gå direkte til klubben uten at det koster deg noen ting. Enklere kan det jo ikke bli. Dette heter GRASROTANDELEN.

Om du allerede har valgt en annen klubb kan du bytte til Hedrum OL neste gang du spiller. Når du først har valgt Hedrum OL en gang så vil klubben få 5% av innsatsen din hver gang du spiller. Du kan lese mer om grasrotandelen her.

Ring gjerne til Roger Lysnes (91522964 / 33114438) om du ikke helt vet hva du skal gjøre. For vi ønsker jo alle å støtte klubben vår. Og husk, dette koster deg INGENTING.

For å gjøre det enda enklere for deg så kan du skrive ut DETTE dokumentet, klippe ut en av strekkodene og vise den når du skal registrere innsatsen din. Da er du helt sikker på at andelen går til Hedrum O-lag. Del gjerne slike strekkoder med andre slik at flest mulig registrerer andelen sin hos Hedrum O-lag.

Mvh
Styret

2009-01-28: Bli med på årets begivenhet, nemlig årsfesten! Benytt sjansen til å møte andre aktive og passive medlemmer i en meget hyggelig atmosfære. Det blir selvfølgelig levende musikk, dans, mat og mye hyggelig prat. Se innbydelsen for mer informasjon.

2009-01-28: Årsmøtet er nå over og de fleste sakene gikk greit. Noen spørsmål blir det jo alltid til regnskap og budsjett, og noen feil blir funnet i årsrapporten. Men de helt store diskusjonene ble det ikke.

Valget gikk også greit om man ser bort fra vervet sportslig leder. Dette vervet klarte vi ikke å besette. Det blir derfor nok et år hvor de andre styremedlemmene må dele på denne oppgaven. Det nye styret er som følger:

Leder: Roger Lysnes
Nestleder: Ingen
Sekretær: Kari R. Holt
Kasserer: Margith Reppesgård
Kartleder: Tom Aasrum
1. varamedlem: Per Dag Nordkvelde
2. varamedlem: Frode Gjestrum

Et mer fyldig referat kommer senere.

Sportslig hilsen
Roger

2009-01-28: Pass på så du ikke går glipp av turen til Solstua i år. Dette blir helt sikkert nok en gang en fantastisk tur. Det er allerede en del som har meldt seg på, men det er flere plasser igjen. Vi har også hørt rykter om at løypene (både bortoverløyper og nedoverløyper) blir perfekte i år. Se innbydelsen her.

2009-01-28: På tirsdag (3/2) blir det pizza og bowling for de som er yngre enn 12 år (de som trener inne). Møt opp til vanlig tid (kl. 18) ved Hedrum Ungdomsskole. Det er mulig for foresatte å være med. Dette koster ingenting for medlemmer av HOL. Se også invitasjonen.

Det blir o-teknisk trening ute på Tagtvedt kartet. Ta med hodelykter de som har. Ta med en penn og kompass. Og det blir som vanlig masse mage,planke, rygg trening etterpå. De som ikke har vært med på treninga ennå i vinter bør benytte sjangsen nå før Årsmøtet på onsdag.

De som kommer utrent på årsmøtet får ikke spise mer enn et kakestykke. De som har vært på treninga får spise to.....

treninga er kl. 18.00 på Hedrum U-skole og vi avslutter ca. kl. 19.30 ( 40) med dusj etter det.

Det er nok lurt også å bruke piggsko ute nå.

2009-01-24: Nå er det snart klart for årsmøtet som blir avholdt førstkommende onsdag kl. 18:30 på Åshall. Husk å forberede deg godt ved å lese grundig igjennom årsrapporten. Nå er den også lagt ut elektronisk her. Vel møtt til et inspirerende årsmøte i år også. Direkte etter fortsetter vi med medlemsmøte.

2009-01-08: Det blir selvfølgelig tur til Danmark i år også. Turen er åpen for alle som ønsker, både aktive o-løpere og heiagjeng. NordJysk 2-dagers arrangeres 14. og 15. mars. Se også innbydelsen.

Vi reiser med Superspeed fredag 13/3 kl. 0800. Retur fra Hirtshals søndag 15/3 kl. 1730 (ankommer Larvik kl. 2115). Vi har bestilt overnatting på Feriecenter Hirtshals.

Vi har ikke fått nøyaktige priser enda, men turen med overnatting for 4 personer kommer på ca. 1500,-.

På hjemturen er det er også reservert plass på lunsjbuffet for de som ønsker det.
Barn: ca. 80,-
Voksen: ca. 160,-

For å bli med må du ringe til Roger (91522964) senest 31. januar. Roger m/familie og Frode m/familie har allerede meldt seg på. Så bli med du også! Det blir selvfølgelig felles langbord på en restaurant lørdagskvelden. Må jo også nevne at det er et lite men koselig badeland inne på feriesenteret som vi kan benytte så mye vi vil (inkludert i prisen).

Påmelding til selve løpet gjøres også hos Roger (han formidler videre til oppmann). Husk at dette er et såkalt "stjerneløp". Dvs at klubben betaler hele startkontigenten for medlemmene (=gratis for deg å stille til start).

See you in Denmark
Hilsen Roger

2009-01-05: Husk at treningen starter i morgen (tirsdag). Nå er også treningsplanen for januar lagt ut. Du finner den ved å klikke på denne linken eller linken til høyre merket "Treningsplan". På treningen i morgen vil du få informasjon om pizza- og kinokvelden (gratis for medlemmer) neste mandag samt treningssamlingen på Rauland (MOT.TV - gratis for medlemmer). Vi sees.