Er du klar for vintertrening?

Postet av Hedrum Orienteringslag den 9. Okt 2016

Da var høstferien over, og vi setter i gang med vintertrening på tirsdag! Og hva er vintertrening lurer kanskje du på? Vel, det betyr oppmøte på Hedrum ungdomsskole tirsdager klokken 18, og i Bøkeskogen torsdager klokken 18, frem til jul.

På tirsdager varer treningen til 20:00, og det er mye delt gjennom hele treningen;

Minste: trening fra 18-19, ute første ganger og så inne i gymsalen. 19-20 bading i svømmehall

Eldste: trening fra 18-19 ute. 19-20 bading eller styrketrening i gymsalen

(minste- skolealder til 11-12 år. Eldste- 11-12 år og oppover)

Treningen blir variert; O-teknisk, intervall og vanlig løping. Siden treningen foregår ute er refleksvest ekstremt viktig, her holder det ikke med en liten rundt beinet/armen. Når "mørten" kommer er det veldig lurt å ha med en hodelykt i tillegg. Husk klær etter gradestokken, det blir bare kaldere. Husk superundertøy, vanter, lue, hals ol. når dette trengs.

På torsdager er det oppmøte klokken 18:00 ved flaggstengene i bøkeskogen, og treningen varer frem til 19:00. Det blir fordelt mellom rolige løpeturer og noen intervall økter. Her gjelder det og riktig med klær, refleksvest og hodelykt.





Kommentarer

0 Kommentar

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc